番茄盒子v2.9.9免費(fèi)版

番茄盒子是一款為自我管理者開(kāi)發(fā)的實(shí)用管理工具，擁有目標(biāo)管理、番茄工作法(番茄鐘)、上網(wǎng)控制(控制上網(wǎng))、時(shí)間記錄與總結(jié)反思五大主要功能，還有很多小工具來(lái)幫助進(jìn)行自我管理，為了明天更好的自己，下載體驗(yàn)吧!

基本簡(jiǎn)介

番茄盒子是一款免費(fèi)的時(shí)間管理和目標(biāo)管理工具，也是個(gè)人成長(zhǎng)必不可少的自我管理軟件，本軟件運(yùn)用PDCA循環(huán)，通過(guò)目標(biāo)管理、番茄工作法(番茄鐘)、上網(wǎng)控制(控制上網(wǎng))、時(shí)間記錄與總結(jié)反思五大主要功能，提升用戶的工作及學(xué)習(xí)效率，另外本軟件還包括冥想、桌面整理等小工具，且時(shí)間記錄中還包括定時(shí)截屏(自動(dòng)截屏)等小功能。

軟件特色

番茄工作法

番茄工作法是一種注意力管理方法，簡(jiǎn)短的說(shuō)就是先設(shè)定一個(gè)時(shí)間(一般為25分鐘，簡(jiǎn)稱一個(gè)番茄鐘)，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)你要全神貫注于要做的事，若中間遇到其他事則記下來(lái)待稍后處理。時(shí)間到后，你才可以休息一下或處理其他事。

信息成癮

神經(jīng)科學(xué)家拉斯·波德瑞克認(rèn)為，人們一次次尋求信息的刺激與一次次尋求毒品的刺激是類似的。“在毒品和電子設(shè)備上，我們的大腦面對(duì)了進(jìn)化史上不曾出現(xiàn)的新刺激，而相較于這些新穎之物帶來(lái)的沖動(dòng)，我們的自控力就太弱了。”

柳比歇夫時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

柳比歇夫時(shí)間管理法是昆蟲(chóng)學(xué)家柳比歇夫56年如一日對(duì)個(gè)人時(shí)間進(jìn)行定量管理而得名的。這種方法建立在數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)之上，重點(diǎn)是對(duì)時(shí)間消耗的記錄進(jìn)行分析，使人們能正確認(rèn)識(shí)自己的時(shí)間利用狀況，并養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣。

功能介紹

可以針對(duì)瀏覽器標(biāo)題、網(wǎng)站、軟件、應(yīng)用、通訊工具進(jìn)行上網(wǎng)控制;

可以對(duì)所要控制的關(guān)鍵詞進(jìn)行分組控制;

可以針對(duì)分組設(shè)定多個(gè)允許或者阻止時(shí)間段;

可以暫停和獎(jiǎng)勵(lì);

可以設(shè)定“調(diào)整時(shí)間段”，當(dāng)前時(shí)間不在“調(diào)整時(shí)間段”內(nèi)，不允許修改設(shè)置;

可以設(shè)置白名單模式，不在白名單設(shè)定范圍內(nèi)的關(guān)鍵詞不允許訪問(wèn);

具備一定的自我保護(hù)能力，保護(hù)進(jìn)程不被殺死;

可以通過(guò)設(shè)立目標(biāo)、制訂計(jì)劃，進(jìn)行目標(biāo)管理;

具備番茄鐘功能，支持番茄工作法;

番茄鐘可以和上網(wǎng)控制配合使用，通過(guò)番茄鐘獎(jiǎng)勵(lì)上網(wǎng)時(shí)間;

可以對(duì)用戶的各種操作進(jìn)行時(shí)間記錄，通過(guò)總結(jié)反思不斷提升自我。

特別說(shuō)明

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