潮汐(專注減壓番茄鐘)v3.14.5 安卓版

潮汐是一款睡眠、冥想、放松與專注的身心健康應(yīng)用。我們從旅行、大自然與冥想中獲得靈感，在潮汐中提供了自然聲音、冥想練習(xí)等海量音頻內(nèi)容，幫助你從快節(jié)奏的當(dāng)下抽離，進(jìn)入另一個(gè)平和安靜的時(shí)空——減少焦慮與壓力、保持專注平靜、冥想片刻放松思緒，獲得更好的睡眠。

#特色功能#

1. 專注計(jì)時(shí)器

- 番茄工作法：專注 25 分鐘，休息 5 分鐘

- 沉浸專注模式，幫你治療手機(jī)依賴癥

2. 睡眠與小憩

- 睡眠與小憩模式，白天小憩、夜晚長睡

- 睡眠數(shù)據(jù)分析，對(duì)自己的每一次睡眠了如指掌

3. 放松呼吸引導(dǎo)

- 平衡呼吸：適用于平復(fù)情緒、緩解壓力

- 4-7-8呼吸：適用于放松身心、快速入眠

#精選內(nèi)容#

1. 自然聲音

- 精選高清萬物聲音，為你創(chuàng)造不同的自然時(shí)空體驗(yàn)

- 聲音場景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、遠(yuǎn)山等

2. 放松冥想

- 將專業(yè)冥想課程融入日常生活，隨時(shí)隨地來一場大腦體操

- 冥想練習(xí)，包括：呼吸練習(xí)、身體掃描、思維訓(xùn)練、情緒感知、快速入眠、學(xué)習(xí)壓力、午休、沮喪等

3. 每日靈感格言

- 每日精選靈感格言，致敬每一個(gè)認(rèn)真生活的人

- 日帖日歷，支持翻閱過去的格言與圖片

本次更新

- 聲音場景上新：假日、鄉(xiāng)間清晨、煲湯、風(fēng)鈴、鯨魚、唐人街

- 冥想練習(xí)上新：夏天、耐心、思念、畢業(yè)季、樹、晨間運(yùn)動(dòng)、工作前

- 全新內(nèi)容「睡眠故事」，專為你的睡意而生。平靜美好，伴你入眠。